FM: TRÄNING - USM-Model

(ORGANISATION) avresa 15:00 med buss från elevhemet (ca 10min)

(SAMLING) här

(START) 00=?, åker buss till starten (ca 6min), mål på samlingsplats

(KARTA) Upphöreda, 1:10 000, e5m, A4, ritad i 2016

(TERRÄNGBESKRIVNING) Typisk Småländsk terräng

(BANOR) Lång 5,4km/12k | Mellan 4,4km/12k | Kort 3,4km/9k

(TEMPO) Enligt din tränare

(SYSTEM) Helhetsbana med långdistans-karaktär. Vi kör dig med minibuss till start och du springer tillbaka till mål.

(ÖVRIGT) Kartan är ju 5 år gammal! Grön i allmänhet mer löpbar än visat. Jag ritade några nya hyggen men det kan finnas ännu mer i skogen som inte visas på kartan.

SKÄRMAR ✔ | EMIT X | WARMUP X | LÖSDEF ✔ | STARTLISTA ✔ | EGENPLASTFICKA ✔

Anmälda

• Lång - 5,4km/12k

  • Tuva Östangård
  • Odin Ek
  • Isak Eskilsson
  • Victor Hörnquist
  • Noah Krikström
  • Wilmer Selin

• Mellan - 4,4km/12k

  • Emily Adenstedt

• Kort - 3,4km/9k

  • Linda Sahlin
  • Tuva Selin
  • Tova Rangert