FM: TRÄNING - SM-Model

(ORGANISATION) avresa 09:30 med cykel från elevhemet (6,5 km)

(SAMLING) här

(START) 00=?, åker buss till starten (ca 6min), mål på samlingsplats

(KARTA) Upphöreda, 1:15 000, e5m, A4, ritad i 2016

(TERRÄNGBESKRIVNING) Typisk Småländsk terräng

(BANOR) Lång 5,4km/12k | Mellan 4,4km/12k | Kort 3,4km/9k

(TEMPO) Enligt din tränare

(SYSTEM) Helhetsbana med långdistans-karaktär. Vi kör dig med minibuss till start och du springer tillbaka till mål.

(ÖVRIGT) Kartan är ju 5 år gammal! Grön i allmänhet mer löpbar än visat. Jag ritade några nya hyggen men det kan finnas ännu mer i skogen som inte visas på kartan.

SKÄRMAR ✔ | EMIT X | WARMUP X | LÖSDEF ✔ | STARTLISTA ✔ | EGENPLASTFICKA ✔

---

LUNCH: 12:30

Anmälda

• Mellan - 4,4km/12k

  • Alice Ek
  • Amanda Granqvist
  • Agnes Djurstedt
  • Olle Karlsson
  • Eleonora Alinder
  • Tilda Hagelberg
  • Elsa Sonesson
  • Ida Eskilsson
  • Klara Borg
  • Emma Eriksson

• Lång - 5,4km/12k

  • Hugo Kindborn
  • Axel Elmblad
  • Ludvig Lange
  • Elias Schafer
  • Arvid Aronsson
  • Anders Skoglund
  • William Sturesson
  • Linus Wernström
  • Viktor Gunnarsson
  • Tobias Nagel
  • Casper Skepp
  • Dominik Prusa
  • Gunnar Fovaeus
  • Florian Nagel
  • Noel Braun
  • Edvin Forsberg

• Kort - 3,4km/9k

  • Filip Broling
  • Hanna Öberg
  • Alma Svennerud
  • Ebba Thern