Träning: Intervaller 400 meter vila 1 min. Total intervalltid mellan 15-20 min eller på stig utanför.

Samling: På Ränneborg i god tid för gemensam löpskolningsuppvärmning

Start för löpskolning 14:45

Syfte: VO2 max, höja syreupptagsförmågan.

Mat: 16:30

Övrigt: Skor för valt underlag.

Anmälda

• • Filip Trofast

• Ränneborg

  • Hugo Jakobsson
  • Axel Granqvist
  • Arvid Aronsson
  • Oscar Johansson
  • Gustav Runefors
  • Viktor Waernqvist
  • Simon Harden
  • Ebba Hjertberg
  • Emil Auselius
  • Axel Elmblad
  • Erik Wigle
  • Lukas Novak
  • David Borg
  • Isac Ericsson
  • Alva Sonesson
  • Maxim Omelchenko
  • Erik Ingermarsson
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Lovisa Blomgren
  • Isa Envall
  • Emanuel Herberthson
  • Oskar Svahn
  • Simon Svahn
  • Hugo Lillieström
  • Joar Hertin

• Stigintervaller

  • Alma Vilhelmsson
  • Klara Höglund
  • Erika Källvik Leufven
  • Alma Hjertberg
  • Thea Fagerström
  • Alma Gustafsson