Träning: OL intervaller (Skedhult)

Samling: Se länk Första start 15:00

Cykel: Från respektive elevhem 14:25 Cykling sker endast på cykelbana eller stig Ej Rv 40

Plastficka: A4

Syfte: Högfartsorientering/stresshantering, försök att orientera 100 % rätt trots flera löpare runt dig.

Kartskala: 1:10 000

Banlängder: 9 st intervaller som totalt mäter 6,9 km eller 6 intervaller som totalt är 4,7 km. Bestäm innan hur många du kör. Ha med i beräkningen att du cyklar dit och hem.

Utrustning: Pannlampa, reflexväst för cyklingen dit. Cykellyse fram och bak samt HJÄLM på huvudet.

Mat: 17:00

Anmälan senast (för garanterad karta): onsdag fm 10:00

Övrigt: OL-intervallerna springs i grupper om 4-6 personer. Där ni inom gruppen bestämmer startdjupet. Både masstart och intervallstart rekommenderas. Max 30 sek mellan första och sista start i varje intervall. Invänta gruppen vid sista kontrollen och jogga/gå gemensamt till nästa startpunkt. Vila inget extra vid ny startpunkt utan försök att starta så fort ni kommer dit.

Anmälda

• • Felix Axelsson
  • Simon Larsson

• Långa 6,9

  • Erik Wigle
  • Axel Granqvist
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Filip Trofast
  • Isak Hertin
  • Gustav Runefors
  • August Mollen
  • Hugo Lillieström
  • Emil Auselius
  • Oscar Johansson
  • Oliwer Lundberg
  • Otto Stuhlhofer
  • Albin Andersson

• Korta 4,7

  • Amanda Kleijn
  • Gabriella Bergander
  • Moa Hansson
  • Sophia Björnlinger
  • Sara Granstedth
  • Ebba Hjertberg
  • Alva Sonesson
  • Siri Suter
  • Elin Granstedt
  • Lovisa Blomgren
  • Lisa Jonsson Nordin
  • Klara Axelsson
  • Isac Ericsson
  • Oskar Lind
  • Isa Envall
  • Johanna Källvik Leufven
  • Sanna Fasth
  • Fanny J Sundblad
  • Lisa Johansson
  • Amelia Skalberg
  • Simon Harden
  • Ebba Envall