30 min jogg + Styrke-rörlighetsträning

Samling: Tennishallarna

Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.

Utrustning: Kläder och skor för utomhus jogg och inomhusträning.

Alternativ träning åk2-4

Välj mellan: MTB/landsvägcykel: cykla en runda i lugnt tempo.

Rullskidor: rulla en runda i lugnt tempo.

Syftet är att spara benen från löpning på hårdare underlag, för att minska skaderisken samtidigt med att du tränar din uthållighet.

Samling: vid RIG elevhemmet kl. 15:30

Utrustning: Kläder och skor för vald träning, hjälm!

Mat: 16:50

Anmälda

• Styrke-rörlighet

  • Simon Larsson
  • Otto Stuhlhofer
  • Alva Sonesson
  • Oskar Lind
  • Emil Auselius
  • Sara Granstedth
  • Sara Granstedth
  • Gustav Runefors
  • Ebba Hjertberg
  • Simon Harden
  • Emil Björnlinger
  • Amanda Kleijn
  • Oskar Svahn
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Axel Granqvist
  • Lovisa Blomgren
  • Klara Axelsson
  • Isak Hertin
  • Erik Wigle
  • Oscar Johansson
  • Felix Axelsson
  • August Mollen
  • Johanna Källvik Leufven
  • Kerstin Wadman
  • Ebba Envall
  • Filip Trofast
  • Isa Envall
  • Hugo Lillieström

• MTB

  • Sophia Björnlinger
  • Gabriella Bergander

• Rullskidor

  • Elin Granstedt
  • Lisa Johansson