Alternativ träning

Välj mellan:

MTB: cykla en runda i lugnt tempo.

Vattenlöpning: springa i vatten i simhallen.

Eller Rullskidor

Syftet är att spara benen från löpning på hårdare underlag, för att minska skaderisken samtidigt med att du tränar din uthållighet.

Kl. 14.25 Samling Östanå

Syfte: träna din uthållighet. I första hand använda fett som energikälla. Och du tränar också cellernas kraftverk mitokondrierna. Mitokondrierna ökar i antal med hjälp av uthållighetsträning. Antalet mitokondrier som finns inne i muskelcellen är avgörande för muskelns uthållighet och dess återhämtningsförmåga. Ju fler mitokondrier som finns, desto bättre återhämtning kan ske. Även Mitokondriernas volym höjs av uthållighetsträning.

Utrustning: Kläder och skor för vald träning, hjälm!

Anmälda

• Vattenlöpning

  • Linnea Golsäter
  • Simon Larsson
  • Moa Hansson
  • Kerstin Wadman
  • Line Cederberg
  • August Mollen
  • Emma Nilsson
  • Hugo Lillieström
  • Emil Björnlinger
  • Olle Andersson
  • Ebba Envall
  • Amelia Skalberg
  • Otto Stuhlhofer

• Rullskidor

  • Jesper Sjöblom
  • Lucas Sundblad
  • Felix Axelsson
  • Filip Trofast
  • Hanna Karlsson
  • Klara Axelsson
  • Filip Wadsten
  • Vilma Blennow
  • Philip Edvardsson
  • Markus Larsson
  • Axel Granqvist
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Ivar Sörqvist

• MTB

  • Sanna Fasth
  • Gabriella Bergander
  • Sophia Björnlinger
  • Samuel Plumppu
  • Lisa Johansson
  • Sara Kindlund
  • Albin Andersson
  • Albin Lillieström