Lugn distans på stig runt Skidstugan.

Kl. 14.25 Samling Östanå

Syfte: träna din uthållighet. I första hand använda fett som energikälla. Och du tränar också cellernas kraftverk mitokondrierna. Mitokondrierna ökar i antal med hjälp av uthållighetsträning. Antalet mitokondrier som finns inne i muskelcellen är avgörande för muskelns uthållighet och dess återhämtningsförmåga. Ju fler mitokondrier som finns, desto bättre återhämtning kan ske. Även Mitokondriernas volym höjs av uthållighetsträning.

Vi delar upp i grupper efter önskad längd att springa.

Anmälda

• 90 min

  • Gabriella Bergander
  • Sanna Fasth
  • Axel Granqvist
  • Lucas Sundblad
  • Oskar Lindqvist
  • Philip Edvardsson
  • Albin Andersson
  • Elvira Björklund
  • Filip Trofast
  • Hugo Lillieström
  • Olle Andersson
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Oliwer Lundberg
  • Elin Granstedt
  • Simon Larsson
  • Hugo Lillieström

• 70 min

  • Line Cederberg
  • Klara Andersson
  • Lisa Jonsson Nordin
  • Otto Stuhlhofer
  • Rasmus Lundberg