Samling: RIG elevhem 14:25, jogg som uppvärmning till intervallerna.

Träning: 10-15 st intervaller. 90 sek arbete, 30 sek vila.

Syfte: Ett perfekt tillfälle att höja sitt VO2max och träna löpning i hög fart och få upp farten i benen.

Utrustning: Skor som passar för stig. Överdragskläder på dit och hem.

Mat: 16:30

Anmälda

• • Sophia Björnlinger
  • Sara Kindlund
  • Oskar Lind
  • Gabriella Gustafsson
  • Lisa Johansson
  • Vilma Blennow
  • Anton Nilsson
  • Gabriella Bergander
  • Josefine Kristiansson
  • Elin Granstedt
  • Otto Stuhlhofer
  • Simon Larsson
  • Hanna Åberg
  • Heino Ollin
  • Albin Lillieström
  • Nils Wärnsberg
  • Amanda Falck Weber
  • Lucas Sundblad
  • Philip Edvardsson
  • Erik Andersson
  • Elvira Björklund
  • Moa Pettersson
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Line Cederberg
  • Jeanette Jönsson Hellstadius
  • Emil Granqvist
  • Filip Grahn
  • Tilda Johansson
  • Olle Andersson