Back intervaller Qvänsås.

Samling vid foten av backen kl 14.45. Det är valfritt att cykla eller springa dit men se till att vara ordentligt uppvärmd, ta det försiktigt om du cyklar det är halt på vägen.

8-12 st backintervaller i Qvänsås-backen som tar ca 2 min. Jogga ner som återhämtning.

Sko för blask, gärna med dubbar/spik för bättre fäste!

Syfte: Ett perfekt tillfälle att höja sitt VO2max och den aeroba kapaciteten. Rent muskulärt tränar du på löpning i höga farter.

Mat kl. 16:45

Anmälda

• • Rasmus Svantesson
  • Lucas Sundblad
  • Heino Ollin
  • Amanda Falck Weber
  • Oliwer Lundberg
  • Rasmus Lundberg
  • Line Cederberg
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Gabriella Bergander
  • Henrik Johannesson
  • Nils Wärnsberg
  • Jeanette Jönsson Hellstadius
  • Moa Pettersson
  • Gabriella Gustafsson
  • Markus Larsson
  • Amelia Skalberg
  • Lisa Johansson
  • Josefine Kristiansson
  • Linus Landergren
  • Sanna Fasth
  • Sophia Björnlinger