Moment: korta OL intervaller med tydliga kontrollpunkter för att underlätta högt tempo på intervallerna.

Syfte: Fysisk att förbättra syreupptagningsförmågan.

Teknisk att träna på OL teknik i högt tempo, hålla fokus och låta orienteringen styra hastigheten.

Mentalt att våga ta egna vägvals beslut och träna på att orientera i en pressad situation.

Samling: Elevhemmet Östanå

Cykel/jogg: till Gubbabackarna vägundergången (väg 32).

Plastficka: A4

Banlängder: 3 km respektive 4 km (10 resp 14 intervaller)

Utrustning: sko för skog, kompass.

Anmälan senast (för garanterad karta): Torsdag kl. 10

Anmälda

• K

  • Hanna Åberg
  • Vilma Blennow
  • Samuel Plumppu
  • Gabriella Gustafsson
  • Josefine Kristiansson
  • Linnea Golsäter
  • Elvira Björklund
  • Kerstin Wadman
  • Sara Kindlund
  • Sophia Björnlinger
  • Anna Kindlundh
  • Hanna Lindström
  • Hanna Karlsson
  • Lisa Johansson
  • Simon Larsson
  • Jeanette Jönsson Hellstadius

• L

  • Nils Wärnsberg
  • Rasmus Lundberg
  • Oskar Lundqvist
  • Filip Wadsten
  • Björn Cederberg
  • Ivar Sörqvist
  • Anton Nilsson
  • Jesper Sjöblom
  • Erik Andersson
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Moa Pettersson
  • Mattias Johansson
  • Henrik Johannesson
  • Oskar Lindqvist