Träning: Backdistans

Samling 1: Vid Koporten 17:45 här får ni karta över rundan och för att hitta till startplats. Cykla gärna till Koporten och lås cykeln där. Härifrån går/joggar/springer ni till samling 2 lite mer än 1 km (startplats).

Samling 2: start gemensamt. Alla väntar in varandra vid startplats 2 för att starta samtidigt på backdistansrundan.

Backdistans: Rundan är 3450 m och går mycket upp och ner på små cykelstigar. Spring ett eller två varv, går även att korta av mitt på. ha en plan för hur länge du tänkt springa. zon3

Backrundan: Den är inte lika kuperad och går på större stigar, här kan du välja att springa lite fortare, tex fartökningar i backe. Eller mer som snabbdistans. Rundan är 3350m och går att korta av. zon3

Middag: 15:30

Anmälda

• Backdistans

  • Signe Eskilsson
  • Emil Skepp
  • Märta Svennerud
  • Vera Dahlberg
  • Edvin Åtting
  • Atle Kulstad
  • Vendy Novotna
  • Ellen Wångberg Aneland
  • Tilia Olsson
  • Jonas Leire
  • Signe Hördegårdh
  • Wilma Rosen
  • Olof Tholen
  • Elvira Lindsten
  • Hannah Josefsson
  • Sanna Grendelmeier
  • Emma Zettervall
  • Emma Zettervall
  • Hjalmar Ingelsbo
  • Niels Dalgaard
  • Albert Jonforsen
  • Liam Hogedal
  • Ludwig Rosén
  • Minna Palm

• Vila/annat

  • Lotta Lüthi
  • Irma Westh
  • Axel Thybeck
  • Johan Glatz
  • Felicia Persson
  • Mira Werder
  • Mads Maarup
  • Evelina Lindgren
  • Anders Almerheim
  • Lovisa Thybeck
  • Pelle Jakobsson
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Ebba Skullman
  • Alva Hagelberg
  • Ola Leire
  • Cajsa Alenius
  • Gustav Asp
  • Jarvis Hansson
  • Wilmer Kempe
  • Stina Thern
  • Edwin Otterborg