Lugn OL distans Lövhult

Start: 13:10 Tuesday 2024-11-05
Slut: 17:00 Tuesday 2024-11-05

TRÄNING - Lugn OL distans Lövhult

(ORGANISATION) Avresa med buss - 13:10 från RIG elevhemmet. Det tar ca 25 min.

(START) Sker några minuter efter vi kommer till parkeringen. Vi springer till starten (500 m från bussparkering) som en enda grupp.

(MÅL) Nära bussparkering.

(KARTA) 1:15 000, e5m; A4; Löpande reviderad av Nässjö OK. Vissa delar kommer vara tillgängliga också på en större skala (på andra sidan av kartan) + vissa delar av kartan kommer vara reducerad.

(KONTROLLDEFINITIONER) Finns bara tryckta på kartan.

Längder (från starten):

5,76 km (40 min)

6,96 km (50 min)

10,14 km (70 min)

12,38 km (90 min)

(TEMPO) En lugn Z1-Z2 fart.

(SYSTEM) Vanlig helhetsbana med förkortningar och några "inbakade" moment (plock, brunbild, kompass-riktning, korridor). OBS Inga skärmar ute!!!

(SYFTE) Träna vår aerob system under OL specifikt moment.

SKÄRMAR X | EMIT X | WARMUP X | LÖSDEF X | STARTLISTA X | EGENPLASTFICKA BEHÖVS (A4)

Anmälda

  • 90

    • Axel Thybeck
    • Liam Hogedal
    • Emil Ling
    • Signe Hördegårdh
    • Wilmer Selin
    • Cajsa Alenius
    • Edvin Åtting
    • Lovisa Borg
    • Isak Eskilsson
  • 70

    • Signe Eskilsson
    • Emil Ling
    • Emil Skepp
    • Ellen Wångberg Aneland
    • Lotta Lüthi
  • Annat/vila

    • Felicia Persson
  • 50

    • Vendy Novotna