Intervaller Sjöängen 14:45

Samling 14:45 vid Sjöängen (värm upp innan)

Även om du väljer annan intervall gäller samma tid och plats.

Modell: 2-4 min tröskelintervaller,

Antal: Utgå från att du ska springa i ca 20-25 min intervalltid så räknar du ut hur många intervaller du ska genomföra i tröskelfart. 4 minx5 = 20 min

Vila: Hur högre intensitet desto längre vila. Ex: 4 min intervall i tröskel = 1-2 min vila.

Väljer du att springa närmare max (HIIT) över tröskelfart behöver du ha längre vila. Då springer du också färre intervaller.

Vattenlöpning: Du får inte vara i simhallen före 14:00, allmänhetens tider gäller.

Middag senast 17:99

Anmälda

• 4 min

  • Lovisa Borg
  • Märta Svennerud
  • Ellen Wångberg Aneland
  • Edwin Otterborg
  • Ebba Skullman
  • Emma Zettervall
  • Vera Dahlberg
  • Jonas Leire
  • Felicia Persson
  • Ludwig Rosén
  • Wilmer Selin
  • Isak Eskilsson

• 2 min

  • Liam Hogedal

• Vila

  • Tilia Olsson
  • Ola Leire
  • Casper Blakskjær
  • Mira Werder
  • Lotta Lüthi
  • Wilma Rosen
  • Julia Abaji
  • Vendy Novotna
  • Alva Hagelberg
  • Minna Palm
  • Atle Kulstad
  • Stina Thern
  • Emil Skepp
  • Gustav Asp
  • Cajsa Alenius
  • Signe Hördegårdh
  • Elvira Lindsten
  • Hannah Josefsson
  • Lovisa Thybeck

• vattenlöpning

  • Irma Westh
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Albert Jonforsen
  • Evelina Lindgren
  • Olof Tholen
  • Jarvis Hansson
  • Anders Almerheim

• Annan intervall

  • Edvin Åtting
  • Johan Glatz
  • Sanna Grendelmeier
  • Emil Ling
  • Wilmer Kempe
  • Pelle Jakobsson
  • Signe Eskilsson
  • Hjalmar Axelsson