Träning: Intervaller Ränneborg

Samling: 17:50 Inne på Ränneborg oavsett vad/var du tänkt springa. Cykla eller jogga upp. Tänk på totala löpbelastning.

Upplägg: Välj mellan banintervaller eller stig/grus. Modell av intervall kan se olika ut utifrån vad du väljer och behöver. Kör du "samma" upplägg som förra veckan eller utmanar dig med tex lite längre intervaller. Prata med din tränare om ditt upplägg. Ha en plan för fart-antal-vila när du startar.

Stig/grus, rundan är 1000m. Karta finns över sträckan.

Middag 15:30

Anmälda

• Bana

  • Liam Hogedal
  • Axel Thybeck
  • Wilmer Kempe
  • Mira Werder