TRÄNING - Långdistans Pelarne

(ANMÄLNINGSSTOPP) Måndag 19/08 18:00!!!

(ORGANISATION) Avresa med buss - 13:10 från RIG elevhemmet. Det tar ca 45' att åka dit. Var redo att springa direkt från bussen!!

(START) Ca 1600m från bussavsläpp.

(MÅL) Vid badplats och vid bussen (annat ställe än bussavsläpp!).

(KARTA) 1:15 000/1:10 000 (tvåsidig tryck), e5m; A4; ritad i 2021/2022 och delvis reviderad av Daniel i 2022. Ny hyggen kan finnas i område (framför allt i ett område markerad med lila streckad linje).

(TERRÄNGBESKRIVNING) Najs tuff småländsk terräng. Delvis lite ojämnt/stenig på marken - tejpa fötterna om du brukar ha problem.

(KONTROLLDEFINITIONER) Finns lösa och också tryckta på kartan.

(BANOR) Lång 7,4km/13k; Mellan 6,0km/11k; Kort 3,9km/6k. Banläggare: Daniel.

(TEMPO) Flytfart rekommenderad.

(SYSTEM) Vanlig förkortad långdistans bana. Kontroller markerad med små skärmar.

(ÖVRIGT) Återhämtningsmål Obligatoriskt återhämtningsmål : ha alltid med dig något att äta och dricka (smörgås, banan, bars mm). Det kan vara 2 tim från att du går i mål till att du får middag.

SKÄRMAR ✔ | EMIT X | WARMUP X | LÖSDEF ✔ | STARTLISTA X | EGENPLASTFICKA ✔

Anmälda

• 7-8 km

  • Casper Blakskjær
  • Emil Skepp
  • Niels Dalgaard
  • Johan Glatz
  • Liam Hogedal
  • Edvin Åtting
  • Wilmer Selin
  • Mads Maarup
  • Wilmer Kempe
  • Gustav Asp
  • Emil Ling
  • Ola Leire
  • Ola Leire
  • Isak Eskilsson
  • Hjalmar Axelsson
  • Hjalmar Axelsson
  • Ludwig Rosén

• 5-6 km

  • Irma Westh
  • Stina Thern
  • Ellen Wångberg Aneland
  • Edwin Otterborg
  • Noah Krikström
  • Olof Tholen
  • Lotta Lüthi
  • Mira Werder
  • Axel Thybeck
  • Emma Zettervall
  • Jonas Leire
  • Lovisa Borg
  • Felicia Persson
  • Cajsa Alenius
  • Tilia Olsson
  • Albert Jonforsen
  • Jarvis Hansson
  • Elvira Lindsten
  • Atle Kulstad

• 3-4 km

  • Hannah Josefsson
  • Ebba Skullman
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Vendy Novotna
  • Hjalmar Ingelsbo
  • Sanna Grendelmeier
  • Vera Dahlberg
  • Anders Almerheim
  • Pelle Jakobsson
  • Märta Svennerud
  • Lovisa Thybeck
  • Minna Palm
  • Minna Palm
  • Wilma Rosen
  • Evelina Lindgren

• Vila/annat

  • Alva Hagelberg
  • Signe Hördegårdh
  • Signe Eskilsson
  • Julia Abaji