Träning: Tröskelintervaller 5min eller 3 min

Underlag: asfalt (belyst gångväg)

upplägg: Oavsett om du springer 5 min eller 3 min så vänder du efter en intervall (vila) håll till höger. Gångvägen är 1,8 km från startplats till där den tar slut.

Antal intervaller: utgå från att du ska träna mellan 20-30 min tröskeltid. oavsett om du springer 5 min eller en annan intervalltid så räkna ut antal efter den totala tiden. 5x5 min = 25 min Vila: 1 minut

startplats: Här

Starten är 2,2km från skolan, följ Vetlandavägen söderut från Konsum

Tid för gemensam start: 18:00

Anmälda

• • Odin Ek
  • Linus Wernström
  • Cajsa Alenius
  • Niels Dalgaard
  • Alma Svennerud

• 3 min

  • Filippa Braun
  • Tuva Selin
  • Hanna Öberg

• 5 min

  • Arvid Skepp
  • Ola Leire
  • Johan Glatz
  • Edvin Åtting
  • Mads Maarup
  • Edvin Forsberg
  • Axel Thybeck
  • Noah Krikström
  • Hannah Josefsson
  • Tuva Östangård
  • Victor Hörnquist
  • Ebba Thern
  • Linda Sahlin
  • Minna Palm
  • Tilia Olsson
  • Ludwig Rosén
  • Tova Rangert
  • Ebba Skullman