Träning: Löptest eller snabbdistans

Avfärd: 14:25 Cykel eller jogg till skidstugan

Syfte löptest: Syftet med löptestet är flytta sin mjölksyratröskel och samtidigt syreupptagningsförmågan, klara av att springa fort trots att kroppen vill säga ifrån. Förbered dig mentalt innan så du är redo att plåga dig själv. Utgå från dig själv och din nivå, tävla mot dig själv och inte mot någon annan.

(Emit): Används för tidtagning. Karta: ja vid behov för att hitta runt :), här startar du individuellt.

Snabbdistans: Tanken är att du ska kunna hålla låg tröskelfart på en runda som tar 25-40 min utan ta "stop" under passet. Den högsta fart du kan hålla utan att stumna av mjölksyra. Du väljer om du vill springa tjejernas eller killarnas löptest runda. Här är det ingen tidtagning och du kan springa tillsammans med andra, starta i grupp.

Anmälda

• • Isak Eskilsson
  • Olle Karlsson

• Löptest

  • Linda Sahlin
  • Arvid Skepp
  • Emil Skepp
  • Emil Ling
  • Ebba Skullman
  • Hannah Josefsson
  • Mads Maarup
  • Tilia Olsson
  • Signe Eskilsson
  • Tuva Selin
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Tova Rangert

• Snabbdistans

  • Linus Wernström
  • Edvin Forsberg
  • Tuva Östangård
  • Niels Dalgaard
  • Ludwig Rosén
  • Ebba Thern
  • Edvin Åtting
  • Victor Hörnquist
  • Liam Hogedal
  • Odin Ek
  • Hanna Öberg
  • Julia Abaji
  • Ola Leire
  • Emma Zettervall
  • Filippa Braun
  • Cajsa Alenius
  • Minna Palm
  • Wilmer Kempe
  • Wilmer Selin