Plats: Sjöängen

Start: Egen uppvärmning från elevhemmen kl 13:45, startar intervaller ca 14:00.

Modell: 3-5 min tröskelintervaller, du kan välja att enbart springa en sort (tex 4 min) eller så blandar du som i en stege 3-4-5... Vi startar samtidigt på samma runda (långa rundan i Sjöängen)

Antal: Utgå från att du ska springa i ca 20-25 min intervalltid så räknar du ut hur många intervaller du ska genomföra i tröskelfart. Vila: Hur högre intensitet desto längre vila. Ex: 3 min intervall i tröskel = 1 min vila

Anmälda

• 5 min

  • Cajsa Alenius
  • Casper Blakskjær
  • Ebba Thern
  • Tilia Olsson
  • Arvid Skepp
  • Ludwig Rosén
  • Ola Leire
  • Hjalmar Axelsson
  • Victor Hörnquist

• 4 min

  • Tova Rangert
  • Filippa Braun
  • Niels Dalgaard
  • Linda Sahlin
  • Tuva Selin

• 3 min

  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Alva Hagelberg
  • Minna Palm