Träning: 1200 m intervaller i tröskelfart

Plats: Brännemon 1200m spåret (blåa)

Avresa: 13:10 På cykel eller jogga upp (2,4 km), cykla och jogga/värm upp där är att rekommendera.

Upplägg: ett varv 1200m, vila 2 min

Antal: 3-5 st

Alternativt upplägg: Vill du springa kortare intervaller (tex 2 min intervall) så kan du göra det på samma runda. Då kör du 8-10 st 2 min tröskel och vila 30-60 sek.

Anmälda

• • Signe Hördegårdh
  • Signe Hördegårdh
  • Wilmer Kempe
  • Filippa Braun
  • Niels Dalgaard
  • Cajsa Alenius
  • Ola Leire
  • Ellen Wångberg Aneland
  • Linda Sahlin
  • Minna Palm
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Mads Maarup