TRÄNING - OL Intz Kvänsås

(ANMÄLNINGSSTOPP) Måndag 21/8 16:59!!!

(ORGANISATION) Vi cyklar 13:10 från RIG elevhemmet.

(START&MÅL) Här.

(START) Starten sker när ni är tillräcklig värmda upp. Starten finns nära samlingsplatsen.

(KARTA) 1:10 000, e5m; A4; Kom med egen plastficka!!!

(KONTROLLDEFINITIONER) Finns bara tryckta på kartan.

(BANOR) OL Intz - 4st ca 0,92km/3k + "EMIT-bana" 1,1km/5k

(TEMPO) Högt. (man får springa långsammare enligt överenskommelse med tränare på plats)

(SYSTEM) OL intervaller i 3-4manna grupp + liten tävling med EMIT-tag på kort bana.

(ÖVRIGT)

SKÄRMAR ✔ | EMIT ✔ | WARMUP X | LÖSDEF X | STARTLISTA X | EGENPLASTFICKA ✔

Anmälda

• • Liam Hogedal
  • Casper Blakskjær
  • Emil Skepp
  • Edvin Åtting
  • Axel Thybeck
  • Irma Westh
  • Emil Ling
  • Linda Sahlin
  • Hannah Josefsson
  • Wilmer Kempe
  • Märta Svennerud
  • Filippa Braun
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Julia Abaji
  • Alva Hagelberg
  • Ebba Skullman
  • Mads Maarup
  • Johan Glatz
  • Ludvig Lange