Träning: Olika intervaller

Plats: Sjöängen

Upplägg: Vi startar samtidigt oavsett vad du har planerat för modell av intervall. Du väljer intervall efter vad du behöver inför helgen eller din veckoplan. Prata med tränare.

Tid: Uppvärmda och klara för gemensam start och några minuter löpskolning 14:45 (ha minst 2km på klockan innan start)

Alternativ: 150 m flytintervaller med 30 sek vila (du springer 150m på markerad sträcka) välj mellan grus eller gräsunderlag. Antal 12-16 st

1 min intervall med 1 min vila, Antal 8-12 st

2 min intervall (tröskelfart) 30-60 sek vila Antal 6-10 st

Middag är senast 17:00 i matsalen

Anmälda

• 1 min

  • Victor Hörnquist
  • Alva Björk
  • Julia Abaji
  • Svea Ekbladh
  • Tova Rangert
  • Ebba Skullman
  • Filippa Braun
  • Linda Sahlin
  • Irma Westh
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Lovisa Borg

• 2 min

  • Casper Blakskjær
  • Arvid Skepp
  • Niels Dalgaard
  • Edvin Forsberg
  • Isak Eskilsson
  • Edvin Åtting
  • Axel Thybeck
  • Johan Glatz
  • Mads Maarup
  • Signe Eskilsson
  • Emil Ling
  • Signe Eskilsson
  • Liam Hogedal
  • Hannah Josefsson
  • Linus Wernström
  • Emil Skepp
  • Wilmer Kempe
  • Wilmer Kempe

• 150m

  • Alma Svennerud
  • Olle Karlsson
  • Ola Leire
  • Ludwig Rosén
  • Noah Krikström
  • Wilmer Selin
  • Tuva Selin
  • Odin Ek
  • Odin Ek
  • Signe Hördegårdh