Träning: Olika former av distansträning zon2

Samling: RIG 14:25.

MTB: TS spåret är att rekommendera. 21km stig/grus. Start vid flygklubben på Ränneslätt. Ni som cyklar ska ha mobil med er.

Löpdistans: blir idag på Brännemospåren. Rekommenderar att cykla dit så får ni fler km på stig. Annars blir det många km på asfalt. Oavsett cykel eller löpning till centralen så springer vi gemensamt därifrån 14:45. Passa den tiden.

Rullskidor: Ni pratar ihop er om runda vid samlingen. Ha en mobil med er när ni åker.

vattenlöp: i simhallen

Syfte: Lugnt och behagligt hela rundan. Du ska orka prata med kompisarna runt omkring. Gå gärna uppför och få ner pulsen om du springer. Ni som åker rullskidor eller cyklar ska ta sig tid att kolla var ni har varandra, stanna om det behövs vänta in någon.

Energi: Ta med energi under turen.

Anmälda

• Löpdistans

  • Liam Hogedal
  • Olle Karlsson
  • Filippa Braun
  • Edvin Forsberg
  • Arvid Skepp
  • Victor Hörnquist
  • Niels Dalgaard
  • Tuva Selin
  • Linus Wernström
  • Gunnar Fovaeus
  • Casper Skepp
  • Noah Krikström
  • Ola Leire
  • Hugo Ericsson
  • Wilmer Selin
  • William Sturesson
  • Alva Björk
  • Odin Ek

• Mtb

  • Hugo Kindborn
  • Ellen Wångberg Aneland
  • Stina Thern
  • Tilda Hagelberg
  • Hanna Öberg
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Emma Zettervall
  • Elina Reinholdsson
  • Viktor Gunnarsson
  • Ludvig Lange
  • Isak Eskilsson