Träning: Intervaller 150 m, men du kan även välja att köra lite längre.

Vi mäter upp 150m och 200 m gränser. Vill du springa 60-120 sek så gör du det. Viktiga är att du har en plan. Du ska inte bli helt "slut" av detta pass. Tänk på att du tar lite längre vila om du känner att du går för högt i puls.

Antal: 12-16 st, springer du längre intervaller bör du minska på antalet.

Upplägg: Uppvärmd och klar för intervaller 15:45. För den som vill kör vi lite enklare styrka/rörlighet efter intervallpasset.

Plats: Sjöängen

Anmälda

• 150m int + lätt styrka

  • Victor Hörnquist
  • Linus Wernström
  • Lovisa Borg
  • Odin Ek
  • Noah Krikström
  • Viktor Gunnarsson
  • Tilia Olsson
  • Stina Thern
  • Tilda Hagelberg
  • Ola Leire
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Filippa Braun
  • Isak Eskilsson
  • Tova Rangert
  • Alva Björk
  • Elina Reinholdsson
  • Emma Zettervall

• 150 m intervaller

  • Ola Leire
  • Ebba Thern
  • Hugo Ericsson