TRÄNING - Lång KM

(ANMÄLNINGSSTOPP) Måndag 24/4 17:00!!! Efteranmälda löpare kommer starta först!!!

(ORGANISATION) Avresa med buss - 13:10 från RIG elevhemmet. Det tar mindre än 1 timme.

(MÅL) Vid bussparkering

(START) Ca 1400m från parkering (följ uppvärmnings karta).

(KARTA) 1:15 000, e5m; A3; ritad i 2018 och delvis reviderad av Daniel i 2023 (framförallt hyggen o.s.v.). Daniel: "Jag kan inte springa alla vägval möjligheter och checka allt nya hyggen, stigar eller t.ex. gallringar kan finnas. Jakttorn (svart T) och speciella människorframställa objekt (svart X) är dolda på kartan!

(TERRÄNGBESKRIVNING) Skogsmark med inslag av ett medium antal stigar och skogsbilvägar. Några mindre skogsbevuxna mossar finns i området. Måttligt till starkt kuperad terräng med detaljrika höjdpartier och bitvis sönderskuren terräng. God till begränsad framkomlighet. Vegetationen består huvudsak av barrskog i varierande ålder. Större och mindre områden med tät skog förekommer. Hyggen finns också, mums!

(KONTROLLDEFINITIONER) Finns lösa vid start och också tryckta på kartan.

(BANOR) Killar 8,7km/15k; Tjejer 7,4km/13k. Segrartid 60-65 min. Banläggare: Hjalmar & Daniel.

(TEMPO) Tävling.

(SYSTEM) Vanlig långdistans bana. EMIT (touch) enheter används som stämplingssystem.

(SYFTE) Träna tävling situationer under press.

(ÖVRIGT) Startlista baserad på sverigelistan, tidigare långdistans resultat, Swedish league 2023 och Lindas egen bedömning kommer på tisdag förmiddag.

SKÄRMAR ✔ | EMIT ✔ | WARMUP ✔ | LÖSDEF ✔ | STARTLISTA ✔ | EGENPLASTFICKA X

Anmälda

• Tjejer

  • Signe Hördegårdh
  • Tilia Olsson
  • Lovisa Borg
  • Ebba Thern
  • Tuva Selin
  • Ellen Wångberg Aneland
  • Hanna Öberg
  • Stina Thern
  • Tilda Hagelberg
  • Elina Reinholdsson
  • Tova Rangert
  • Emma Zettervall
  • Klara Borg
  • Alva Björk
  • Cajsa Alenius
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Tuva Östangård
  • Alma Svennerud
  • Linda Sahlin

• Killar

  • Casper Skepp
  • Isak Eskilsson
  • Linus Wernström
  • Odin Ek
  • Viktor Gunnarsson
  • Olle Karlsson
  • Niels Dalgaard
  • Victor Hörnquist
  • Noel Braun
  • Arvid Skepp
  • Liam Hogedal
  • Edvin Forsberg
  • Wilmer Selin
  • William Sturesson
  • Gunnar Fovaeus
  • Hugo Kindborn
  • Ola Leire
  • Hugo Ericsson
  • Anders Skoglund
  • Ludwig Rosén
  • Ludvig Lange
  • Noah Krikström