Samling: 14:25

Avfärd 14:25 på cykel

Plats: Mot Branteberg, cykla via Brännemon, motorcrossbana och fortsätt följ grusväg 2km (5 km från OLGY).

Start: 15:00 se till att vara uppvärmda och klara 15:00.

Träning: Räven (zon 3-5)

Upplägg: Räven (tex Linda) går en slinga på ca 4 km, runt denna slinga finns det 30-40 kontroller. Du ska ta en kontroll i skogen därefter springa ut till Räven och stämpla ge dig ut i skogen och ta en ny kontroll och sedan leta upp Räven igen och stämpla... Fortsätt så tills Räven är i mål. Start och mål är på samma plats. Flest antal kontroller är målet att nå. Ju fler kontroller desto längre bana. Syfte: är högfarts OL men du kan välja att springa lugnt och ta färre kontroller. Löptid 40-45 min.

Karta: Ja

Emit: Ja

Plastficka: A4

Pannlampa: Ja

Övrigt: Varma kläder, torrt ombyte, varma vantar, hjälm, lyse på cykel och refelxväst.

Anmälda

• • Olle Karlsson
  • Liam Hogedal
  • Victor Hörnquist
  • Lovisa Borg
  • Noel Braun
  • Ola Leire
  • Hugo Ericsson
  • Tova Rangert
  • Ellen Wångberg Aneland
  • Niels Dalgaard
  • Ebba Thern
  • Minna Palm
  • Ludvig Lange
  • Eleonora Alinder
  • Tuva Östangård
  • Klara Borg
  • Wilmer Selin
  • Alva Björk
  • Signe Hördegårdh
  • Linda Sahlin
  • Elina Reinholdsson
  • Emma Zettervall
  • Edvin Forsberg
  • Noah Krikström
  • Casper Skepp
  • Arvid Skepp