Träning: Välj modell av intervall som passar ditt upplägg inför helgen.

Tid: Uppvärmda och klara för gemensam start 14:45

Alternativ: 150 m flytintervaller med 30 sek vila (du springer 150m på markerad sträcka) välj mellan grus eller gräsunderlag. Antal 12-16 st

1 min intervall med 1 min vila, Antal 8-12 st

2 min intervall (tröskelfart) 30 sek vila Antal 6-10 st

Plats: Sjöängen

Middag: senast 17:00

Anmälda

• 2 min

  • William Sturesson
  • Gunnar Fovaeus
  • Olle Karlsson
  • Lovisa Borg
  • Casper Blakskjær
  • Alma Svennerud
  • Ebba Thern
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Tilda Hagelberg
  • Edvin Forsberg
  • Hugo Ericsson
  • Liam Hogedal
  • Niels Dalgaard
  • Alva Hagelberg
  • Eleonora Alinder
  • Svea Ekbladh
  • Casper Skepp
  • Cajsa Alenius
  • Isak Eskilsson
  • Julia Abaji
  • Wilmer Selin
  • Ludwig Rosén

• 150 m

  • Victor Hörnquist
  • Hugo Kindborn
  • Tuva Selin
  • Emma Zettervall
  • Linda Sahlin
  • Tilia Olsson