Träning: Välj modell av intervall som passar ditt upplägg inför helgen.

Tid: Uppvärmda och klara för gemensam start 14:45

Alternativ: 150 m flytintervaller med 30 sek vila (du springer 150m på markerad sträcka) välj mellan grus eller gräsunderlag. Antal 12-16 st

1 min intervall med 1 min vila, Antal 8-12 st

2 min intervall (tröskelfart) 30 sek vila Antal 6-10 st

Plats: Sjöängen

Distans: Välj egen runda efter planerad tid. Prata ihop er om sällskap

Anmälda

• 2 min

  • William Sturesson
  • Casper Skepp
  • Linus Wernström
  • Hugo Kindborn
  • Tova Rangert
  • Gunnar Fovaeus
  • Hugo Ericsson
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Niels Dalgaard
  • Ludvig Lange
  • Elina Reinholdsson
  • Filip Broling
  • Tilda Hagelberg
  • Ludwig Rosén
  • Ola Leire
  • Viktor Gunnarsson
  • Alva Björk
  • Filippa Braun
  • Alva Hagelberg
  • Edvin Forsberg
  • Hanna Öberg
  • Linda Sahlin
  • Odin Ek
  • Wilmer Selin

• Distans/Vila

  • Klara Borg
  • Anders Skoglund
  • Noel Braun
  • Olle Karlsson
  • Noah Krikström
  • Casper Blakskjær

• 150 m int

  • Ebba Thern
  • Victor Hörnquist
  • Liam Hogedal
  • Cajsa Alenius
  • Tilia Olsson
  • Stina Thern
  • Hjalmar Axelsson
  • Lovisa Borg
  • Minna Palm

• 1 min

  • Tuva Selin
  • Tuva Östangård
  • Svea Ekbladh
  • Eleonora Alinder