Träning: Löptest eller 3000m

Start: Löptest 15:00 med startlista

Syfte: Syftet med löptestet är flytta sin mjölksyratröskel och samtidigt syreupptagningsförmågan, klara av att springa fort trots att kroppen vill säga ifrån. Förbered dig mentalt innan så du är redo att plåga dig själv. Utgå från dig själv och din nivå, tävla mot dig själv och inte mot någon annan.

Träningen är till för dig, utgå från din planering och ditt syfte.

Samling: vid skidstugan

Emit: Används för tidtagning.

Karta: ja vid behov för att hitta runt :)

Startlista: Ja med 30 sek intervall mellanrum

3000 meter Ränneborg

Start: 3000m 15:00 Gemensamt

Avresa cykel/jogg: Från elevhem, se till att vara uppvärmda i tid till start 15:00. Du väljer själv om du joggar eller cyklar dit (jogg tar ca 15-20 min).

övrigt: ta med överdrag och en vattenflaska

Middag: Senast 17:00

Anmälda

• Löptest skidstugan

  • Linus Wernström
  • Casper Skepp
  • Alma Svennerud
  • Emma Zettervall
  • Alva Björk
  • Minna Palm
  • Stina Thern
  • Niels Dalgaard
  • Odin Ek
  • Tuva Östangård
  • Linda Sahlin
  • Hanna Öberg
  • Bogi Czako
  • Wilmer Selin

• 3000 m Ränneborg

  • Hugo Ericsson
  • Liam Hogedal
  • Edvin Forsberg
  • Filip Broling
  • William Sturesson
  • Linnea Edvardsson Pansell
  • Tuva Selin
  • Tilda Hagelberg
  • Victor Hörnquist
  • Elina Reinholdsson
  • Casper Blakskjær
  • Wilmer Kempe
  • Ebba Thern
  • Hjalmar Axelsson
  • Svea Ekbladh
  • Tova Rangert