TRÄNING - Kontrollplock Kvänsås (+ korridor)

(ORGANISATION) Avfärd kommer att ske på cykel 17:30 från RIG elevhemmet.

(TC/START/MÅL) Här

(KARTA) Kvänsås; 1:10 000, e5m; A4; ta sin egen plastficka om ni här en A4.

(TERRÄNGBESKRIVNING) Lätt kuperad typiskt Eksjös terräng med väldigt bra framkomlighet.

(FRAMKOMLIGHET) Väldigt bra framkomlighet.

(BANOR) En bana: 4,5 km/28k k-plock + 2,6 km korridor. Det finns två möjliga förkortningar som visas på kartan.

(TEMPO) Enligt egen träningsplan.

(SYSTEM) Kotrollplock + korridor på samma kartan. Välj själv vilka bitar springer du och med vilken är bättre att börja/sluta med och varför.

(SYFTE) Att jobba med utgångsriktning och kontrolltagning på k-plocket. Att hålla kartkontakten på korridoren.

(ÖVRIGT) Vara försiktig på asfaltvägen mellan k-plock och korridor, bilar kan köra jättesnabbt där! Se till att cykeln är hel, däcken pumpade och ALLTID HJÄLM på huvudet.

SKÄRMAR ✔ | EMIT X | WARMUP X | LÖSDEF ✔ | STARTLISTA X | EGENPLASTFICKA ✔

Anmälda

• • Gunnar Fovaeus
  • Hugo Ericsson
  • Odin Ek
  • Linus Wernström
  • Edvin Forsberg
  • Svea Ekbladh
  • Alma Svennerud
  • Filippa Braun
  • Casper Skepp
  • Victor Hörnquist
  • Tova Rangert
  • Eleonora Alinder
  • Hjalmar Axelsson
  • Tuva Selin
  • Ludvig Lange
  • Elina Reinholdsson
  • Filip Broling
  • Lovisa Borg
  • Klara Borg
  • Noel Braun
  • Emma Zettervall
  • Anders Skoglund
  • Hanna Öberg
  • Niels Dalgaard
  • Liam Hogedal
  • Hugo Kindborn
  • Linda Sahlin
  • Ellen Wångberg Aneland
  • Stina Thern
  • Tilia Olsson
  • Casper Blakskjær
  • Cajsa Alenius
  • Wilmer Selin
  • Noah Krikström
  • Ola Leire
  • Signe Hördegårdh
  • Minna Palm
  • Isak Eskilsson
  • Alva Björk