EM: TRÄNING - Medeldistans Selo

(ORGANISATION) Avresa 13:10 med buss från RIG eller 14:10. Ni som åker sista bussen , se till att bli klara för att springa till start när ni hoppar av bussen.

(START och MÅL) På samma platsen, ca 900m från parkplatsen

(KARTA) Selo, 1:10 000, e5m, A4.

(TERRÄNGBESKRIVNING) Stenig terräng med några branter och några öppna kullar, vitmossa. "Västerviks vibe"

(BANOR) 4,4km/16k eller 3,4km/13k

(TEMPO) Enligt överenskommelse med tränaren.

(SYSTEM) Typisk medeldistansbana.

(SYFTE) Träna tävlingsrutinerna. Fundera över vad ditt eget syfte är med denna träning, ha en plan när du startar. Var noggrann med orienteringen, hålla bra kartkontakt om behövs, ta alltid bra utgångsriktning och jobba med tydligt sträckplan/framförhållning!!!

SKÄRMAR ✔ | EMIT X | WARMUP X | LÖSDEF ✔ | STARTLISTA ✔ | EGENPLASTFICKA ✔

Anmälda

• 4,5

  • Dominik Prusa
  • Isak Eskilsson
  • Gunnar Fovaeus
  • Casper Skepp
  • Olle Karlsson
  • Ludvig Lange
  • Axel Elmblad
  • Hugo Ericsson
  • Victor Hörnquist
  • Odin Ek
  • Bogi Czako
  • Bogi Czako
  • Emma Eriksson
  • Arvid Skepp
  • Alice Ek
  • Eleonora Alinder
  • Anders Skoglund
  • Alma Svennerud
  • Amanda Granqvist
  • Noah Krikström
  • Tuva Östangård
  • Elsa Sonesson
  • Klara Borg
  • Hanna Öberg
  • Edvin Forsberg
  • Alva Björk
  • William Sturesson
  • Noel Braun
  • Ida Eskilsson
  • Wilmer Selin
  • Filip Broling

• 3,5

  • Elina Reinholdsson
  • Emily Adenstedt
  • Agnes Djurstedt
  • Filippa Braun
  • Arvid Aronsson
  • Tilda Hagelberg
  • Tuva Selin
  • Thea Nordin Abaji
  • Svea Ekbladh
  • Tova Rangert
  • Hugo Kindborn
  • Emma Zettervall