Träning: Sprintintervaller

Samling: 14:45 nere i Vildparken (gärna uppvärmda och klara för att springa fort)

Antal: 5 intervaller där hela sträckan blir 3,1 km fågelvägen.

Regler: Kartan gäller men är inte ny reviderad och kanske inte stämmer helt :) men spring INTE på nyplanterade gräsmattor även om kartan kanske säger att det är ok.

Beträda skolgård: Under intervallerna passerar ni en skolgård, visa hänsyn till lekande barn, ta det lugnt. Spelar barnen fotboll så korsa ej fotbollsplanen.

Genomförande: Du väljer att anmäla dig i grupp eller ensam löpning. En grupp blir 3-4 personer som startar ihop eller så springer du intervallerna själv i din egen träning-tävlingsfart. Vi styr gruppindelning på plats vid start.

Skärmar: Ja

A4 plastficka och lös deff

Anmälda

• • Edvin Forsberg
  • Gunnar Fovaeus
  • Axel Elmblad

• Intervaller i grupp

  • Emily Adenstedt
  • Alice Ek
  • Bogi Czako
  • Tuva Östangård
  • Emma Eriksson
  • Casper Skepp
  • Ludvig Lange
  • Anders Skoglund
  • Thea Nordin Abaji
  • Elsa Sonesson
  • Noah Krikström
  • Agnes Djurstedt
  • Klara Borg
  • Viktor Gunnarsson
  • Emma Zettervall
  • Elina Reinholdsson
  • Alma Svennerud
  • Dominik Prusa
  • Hugo Ericsson
  • Olle Karlsson
  • Odin Ek
  • Wilmer Selin

• Ensam löpning

  • Victor Hörnquist
  • William Sturesson
  • Arvid Aronsson
  • Tuva Selin
  • Isak Eskilsson
  • Hanna Öberg
  • Linda Sahlin
  • Arvid Skepp
  • Tilda Hagelberg
  • Tova Rangert
  • Alva Björk
  • Noel Braun