Träning: Löptest/Snabbdistans (3000m har vi tyvärr ingen möjlighet att genomföra idag pga friidrottsträning)

Start: 18:00 med startlista

Syfte: Syftet med löptestet är flytta sin mjölksyratröskel och samtidigt syreupptagningsförmågan, klara av att springa fort trots att kroppen vill säga ifrån. Förbered dig mentalt innan så du är redo att plåga dig själv. Oavsett om du springer detta som snabbdistans eller löptest så är det ett VO2 pass.

Våga springa, våga ta i, du kan bättre än vad du tror och kanske slår din tid även om det är lite blött...

Samling: vid skidstugan

Info: Då det finns lite snö på ett par ställen där du ej kan springa bredvid snön (5-20 m snötäcke) är det helt ok att köra rundan som snabbdistans i grupp(välja att starta gemensamt med några eller springa med egen tidtagning på klocka).

Du får gärna springa ensam och köra löptest med Emit tidtagning och få tiden registrerad. För att det ska vara giltig löptesttid ska du använda dig av Emit och starta individuellt med en minut före/efter andra löpare. Anmäl dig till vad du vill köra.

Emit: Används för tidtagning.

Underlag: Ta skor som passar för lite blött/lerigt underlag.

Avresa cykel/jogg: Från elevhem, se till att vara uppvärmda i tid till start 18:00. Du väljer själv om du joggar eller cyklar dit. (jogg tar ca 15-20 min)

Middag: 15:30

Anmälda

• • Hugo Ericsson
  • Edvin Forsberg
  • Linus Wernström
  • Tuva Östangård
  • Ludvig Lange
  • Agnes Djurstedt
  • Emma Zettervall
  • Noah Krikström
  • Alma Svennerud

• Löptest

  • Amanda Granqvist
  • Victor Hörnquist
  • Emily Adenstedt
  • Odin Ek
  • William Sturesson
  • Alice Ek
  • Elsa Sonesson
  • Wilmer Selin
  • Klara Borg
  • Elias Schafer
  • Bogi Czako
  • Anders Skoglund
  • Ebba Thern
  • Tobias Nagel
  • Ida Eskilsson
  • Filippa Braun
  • Tova Rangert