Träning: 2 km tröskelintervaller

Avresa: Från elevhem i god tid för att hinna värma upp om du inte sprungit dit.

Plats: Aborraviks 2 km slinga, rastplatsen bakom Värdshuset.

Samling: Uppvärmda och klara 18:00

Antal: 3-5 st med 1 min vila

Underlag: Asfalt/grus

Syfte: Primära syftet är att öka den totala mängden intensivt arbete. Under detta intervallpass ska din intensitet vara ca 80-85 % av ditt max. Intervalltid 25-35 min. Zon 4. Middag: 15:30

Anmälda

• • Dominik Prusa
  • Linus Wernström
  • Axel Elmblad
  • Victor Hörnquist
  • Elias Schafer
  • Bogi Czako
  • Svea Ekbladh
  • Tuva Selin
  • Olle Karlsson
  • Ludvig Lange
  • Emma Eriksson
  • Wilmer Selin
  • Amanda Granqvist
  • Ida Eskilsson