Träning: 1200 meters tröskelintervaller på bana eller stig/väg utanför Ränneborg

Avresa: 13:10 med cykel eller jogga upp.

Start: 13:45 uppvärmda och klara

Antal: 4-8 st med 1 min aktiv vila mellan varje intervall.

Syfte: Primära syftet är att öka den totala mängden intensivt arbete. Under detta intervallpass ska din intensitet vara ca 85 % av ditt max. Intervalltid 25-35 min

Middag: 15:45

Anmälda

• • Alma Svennerud
  • Gunnar Fovaeus
  • Isak Eskilsson
  • Edvin Forsberg
  • Eleonora Alinder

• 1200 bana

  • Dominik Prusa
  • Hugo Ericsson
  • William Sturesson
  • Tuva Östangård
  • Tobias Nagel
  • Elias Schafer
  • Emma Eriksson
  • Anders Skoglund
  • Florian Nagel
  • Emily Adenstedt
  • Filip Broling
  • Axel Elmblad
  • Odin Ek
  • Agnes Djurstedt
  • Svea Ekbladh
  • Victor Hörnquist
  • Noel Braun
  • Ludvig Lange
  • Hanna Öberg
  • Elsa Sonesson
  • Tilda Hagelberg
  • Filippa Braun
  • Ebba Thern
  • Tova Rangert
  • Tuva Selin
  • Alva Björk
  • Linda Sahlin
  • Emma Zettervall

• Väg/stig

  • Elina Reinholdsson