Styrka/rörlighet + Måndagsmöte

Start: 15:30 måndag 2021-11-22
Slut: 16:50 måndag 2021-11-22

Samling: Tennishallen

Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.

ÅK:1

ÅK:2-3 Värma upp fram till 15:45, därefter ca 15 min löpstyrka med en hel del hopp i momenten. Vi avslutar med cirkelträning 45 sek x 15 sek vila, där fokus kommer att vara på överkroppstyrka/bål.

Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning

Middag 16:50 (17:00 möte)

Anmälda

  • åk 2-3

    • Dominik Prusa
    • Edvin Forsberg
    • Hugo Ericsson
    • Ebba Thern
    • Eleonora Alinder
    • Alice Ek
    • Ludvig Lange
    • Tobias Nagel
    • Elias Schafer
    • Arvid Aronsson
    • Elsa Sonesson
    • Hugo Kindborn
    • Emma Eriksson
    • Ida Eskilsson
    • Tilda Hagelberg
    • Florian Nagel
    • Agnes Djurstedt
    • Thea Nordin Abaji
    • Elina Reinholdsson
    • Klara Borg
    • Hanna Öberg
  • Åk 1

    • Linda Sahlin
    • Odin Ek
    • Noah Krikström
    • Emily Adenstedt
    • Wilmer Selin
    • Tuva Östangård
    • Svea Ekbladh
    • Victor Hörnquist
    • Tova Rangert
    • Tuva Selin
    • Emma Zettervall
    • Filippa Braun
    • Isak Eskilsson