Träning: 1500 meters tröskelintervaller 80-85 % av ditt max

Plats: Sjöängen

Avresa: Från elevhemmet med egen ordentlig uppvärmning för att avsluta med en kort gemensam löpskolning innan start för intervaller.

Starttid: för löpskolning 14:45 i Sjöängen. 14:45 ska du ha sprungit/joggat minst 2 km på klockan. Visa din klocka/sträcka för tränare 14:45 och va redo för löpskolning. syfte med detta är att du ska vara tillräckligt varm för att kunna genomföra fartökningar och löpskolning och genomföra 1500 meters tröskelintervaller.

Upplägg: en slinga på 1500 meter, antal 3-6 st. Du springer ett varv därefter vilar du en minut. Gruppen kommer att splittras upp under varven, men det är viktigt att DU vilar din minut. Vila 1 minut.

Middag: 17:00

Anmälda

• • Gunnar Fovaeus
  • Alma Svennerud
  • Victor Hörnquist
  • Emily Adenstedt
  • Arvid Aronsson
  • Hugo Ericsson
  • Arvid Skepp
  • Alice Ek
  • Florian Nagel
  • Tuva Östangård
  • Tilda Hagelberg
  • Axel Elmblad
  • Elsa Sonesson
  • Tova Rangert
  • William Sturesson
  • Emma Eriksson
  • Eleonora Alinder
  • Amanda Granqvist
  • Agnes Djurstedt
  • Linda Sahlin
  • Elina Reinholdsson
  • Wilmer Selin