Träning: Lugn distanslöpning, linje på karta

Samling: Sker vid KO porten 17:45, hur du väljer att ta dig dit bestämmer du själv. Det tar ca 10-12 min att jogga dit eller cykla 5 min.

Banlängd: Från startpunkt vid Ko-porten är rundan 10 km. Det finns även 2 extra slingor på rundan. Extraslinga 1 är 1,2 km och extraslinga 2 är 2 km. Springer du också tur och retur till Ko-porten är det 3 km till. Du kan korta av rundan på flera ställen. Vill du springa max 10 km tar du cykeln till KO porten.

Underlag: Stig 60 % skog 25 % väg 15 %

Syfte: Lugn distans i skönt snacktempo. Spring gärna i små grupper men inte ensam.

Karta: Ja

Pannlampa: Ja

Middag: 15:30

Anmälda

• • Anders Skoglund
  • Noel Braun
  • Olle Karlsson
  • Tuva Östangård
  • Elsa Sonesson
  • Arvid Aronsson
  • Gunnar Fovaeus
  • William Sturesson
  • Alma Svennerud
  • Tuva Selin
  • Ida Eskilsson
  • Victor Hörnquist
  • Ebba Thern
  • Ludvig Lange
  • Odin Ek
  • Amanda Granqvist
  • Linda Sahlin
  • Klara Borg
  • Agnes Djurstedt
  • Emma Eriksson
  • Wilmer Selin
  • Filippa Braun
  • Casper Skepp