Plats: Ränneborg

Avfärd: Antingen cyklar du dit och värmer upp på plats, eller så joggar du dit och är uppvärmd och klar för start klockan 15:00.

Start: 15:00 för tjejer och start för killarna efter tjejernas målgång.

Upplägg: 3000 m = 7,5 varv. Gemensam start men du springer mot dig själv. Fundera över vad ditt syfte och mål är med detta träningspass.

Övrigt: Överdrag till start, viktigt att hålla dig varm, återhämtningsmål, vätska.

Middag: Se till att vara i matsalen senast 17:00

Anmälda

• • Arvid Skepp
  • Emily Adenstedt
  • Dominik Prusa
  • Axel Elmblad
  • Alma Svennerud
  • Tobias Nagel
  • William Sturesson
  • Noel Braun
  • Hugo Kindborn
  • Filippa Braun
  • Olle Karlsson
  • Elias Schafer
  • Victor Hörnquist
  • Ebba Thern
  • Bogi Czako
  • Amanda Granqvist
  • Ludvig Lange
  • Tuva Selin
  • Florian Nagel
  • Tuva Östangård
  • Anders Skoglund
  • Eleonora Alinder
  • Hugo Ericsson
  • Hanna Öberg
  • Svea Ekbladh
  • Gunnar Fovaeus
  • Casper Skepp
  • Tilda Hagelberg
  • Agnes Djurstedt
  • Elsa Sonesson
  • Linda Sahlin
  • Thea Nordin Abaji
  • Wilmer Selin
  • Emma Eriksson
  • Tova Rangert
  • Alva Björk
  • Viktor Gunnarsson
  • Filip Broling
  • Emma Zettervall
  • Isak Eskilsson
  • Klara Borg
  • Odin Ek