Avresa med buss 13:10 från Rig

Träning: Backbana i Aneby

banlängd: 5 eller 8 km (går att korta av)

Underlag: Skog

Emit: Ja för tidtagning

Syfte: Arbeta med Hög intensitet upp och ner i backe. är det första gången du springer backbanan krävs det självklart viss kartläsning som begränsar farten. För dig som kan banan gäller det att planera för hur du ska ta backarna.

Karta: Ja om du behöver (a4 plastficka)

Skärmar: Finns snitsel och Emit vid punkt

Middag: 17:00

Anmälda

• • Viktor Gunnarsson
  • Hanna Öberg
  • Arvid Skepp

• 5 km

  • Alva Björk
  • Tilda Hagelberg
  • Filippa Braun
  • Emma Eriksson
  • Tuva Selin
  • Tuva Östangård
  • Emily Adenstedt
  • Eleonora Alinder
  • Agnes Djurstedt
  • Thea Nordin Abaji
  • Amanda Granqvist
  • Odin Ek
  • Alma Svennerud
  • Victor Hörnquist
  • Elsa Sonesson
  • Klara Borg
  • Bogi Czako
  • Linda Sahlin
  • Elina Reinholdsson
  • Tova Rangert
  • Emma Zettervall
  • Svea Ekbladh

• 8 km

  • Ludvig Lange
  • Edvin Forsberg
  • Anders Skoglund
  • Hugo Kindborn
  • William Sturesson
  • Axel Elmblad
  • Filip Broling
  • Tobias Nagel
  • Dominik Prusa
  • Elias Schafer
  • Gunnar Fovaeus
  • Florian Nagel
  • Linus Wernström
  • Olle Karlsson