150 meters intervaller

Start: 14:25 onsdag 2021-09-15
Slut: 16:50 onsdag 2021-09-15

Träning: 12-16 st 150 meters (ca 30-35 sek) intervaller vila 30 sekunder

Samling: RIG för gemensam uppvärmning i ca 20 min. Vi springer sedan intervaller i Sjöängen.

Avresa/jogg: 14:25

Upplägg: 150 meter är uppmätt, du springer fram och tillbaka på denna sträcka. Försök att ha samma tid på varje intervall.

Syfte: Hitta en bra löphållning - spring snyggt, avslappnat och effektivt. Tanken är att springa på flytfart snabbt men inte max.

Underlag: Grusad platt stig (eller 150 m gräs på fotbollsplan om det önskas)

Utrustning: Skor för stiglöpning

Mat: 16:30 (det går att äta från 15:45)

Anmälda

    • Casper Skepp
    • Eleonora Alinder
    • Alva Björk
    • Gunnar Fovaeus
    • Victor Hörnquist
    • Elias Schafer
    • William Sturesson
    • Tuva Selin
    • Dominik Prusa
    • Dominik Prusa
    • Alice Ek
    • Hugo Kindborn
    • Tilda Hagelberg
    • Amanda Granqvist
    • Tuva Östangård
    • Ludvig Lange
    • Emma Eriksson
    • Florian Nagel
    • Tobias Nagel
    • Emily Adenstedt
    • Anders Skoglund
    • Agnes Djurstedt
    • Olle Karlsson
    • Hanna Öberg
    • Alma Svennerud
    • Elsa Sonesson
    • Noah Krikström
    • Edvin Forsberg
    • Thea Nordin Abaji
    • Noel Braun
    • Ida Eskilsson
    • Linda Sahlin
    • Wilmer Selin
    • Isak Eskilsson
    • Klara Borg
    • Hugo Ericsson
    • Emma Zettervall
    • Tova Rangert
    • Bogi Czako
    • Wilmer Selin