EM: TRÄNING - KORTA STAFETT INTERVALLER

(ORGANISATION) avresa 13:10 med buss från elevhemet (resa tar ca 35 min)

(START) 00=?, start ca 1400m (följ warm-up skissen i nedre vänstra hörnet av kartan), mål på samlingsplats

(KARTA) Gränseryd, 1:10 000, e5m, A4, 2 kartbitar på varje sida av kartan

(TERRÄNGBESKRIVNING) Lätt löpbar terräng med många terrängdetaljer.

(BANOR) 6 styck gafflade intervaller (unfair forking), totalt 4,5km/21k

(TEMPO) tävling

(SYSTEM) Gafflade intervaller i treor med omstarter efter varje intervall. Är du klar med intervall? Då måste du gå till nästa starten och vänta för dina träning-kompisar.

(ÖVRIGT) Kontrollerna kan vara mycket nära varandra (inte enligt reglerna), även på samma objekt!!!

SKÄRMAR ✔ | EMIT X | WARMUP ✔ | LÖSDEF X | STARTLISTA ✔ | EGENPLASTFICKA ✔

---

MIDDAG: efter träningen

Anmälda

• • Isak Eskilsson
  • Alma Svennerud
  • Dominik Prusa
  • Eleonora Alinder
  • Emily Adenstedt
  • Amanda Granqvist
  • Elias Schafer
  • Tobias Nagel
  • Tuva Selin
  • Tuva Östangård
  • Emma Eriksson
  • Anders Skoglund
  • Hugo Kindborn
  • Filippa Braun
  • Olle Karlsson
  • Svea Ekbladh
  • Linda Sahlin
  • Klara Borg
  • Ludvig Lange
  • Edvin Forsberg
  • Filip Broling
  • Hugo Ericsson
  • Victor Hörnquist
  • Florian Nagel
  • Alva Björk
  • Tova Rangert
  • Emma Zettervall
  • Odin Ek
  • Elsa Sonesson
  • Casper Skepp
  • William Sturesson
  • Noah Krikström
  • Wilmer Selin
  • Thea Nordin Abaji
  • Viktor Gunnarsson