Träning: OL-intervaller

Samling: RIG

Avresa/jogg: 17:30 Gemensam jogg eller cykel till koporten

Plastficka: A4

Syfte: Ha kul och njuta av att träna tillsammans

Kartskala: 1:10 000

Banlängder: 7 km eller 5 km

Så här går det till: Gemensam start på gafflade OL-intervaller. Intervallerna är ca 1,2 km förutom den sista på 7 km banan som är 1,7 km. Gemensam start spring till målet på intervallen och invänta de andra i gruppen för att sen förflytta sig till nästa startpunkt.

Mat: 15:30

Anmälan senast (för garanterad karta): Torsdag 10:00

Anmälda

• • Alma Svennerud
  • Ludvig Lange
  • Casper Skepp

• 7 km (5 intervaller)

  • Edvin Forsberg
  • Noel Braun
  • Arvid Skepp
  • Anders Skoglund
  • Jari Suter
  • Viktor Gunnarsson
  • Gunnar Fovaeus

• 5 km (4 intervaller)

  • Ebba Thern
  • Hugo Ericsson
  • Elsa Sonesson
  • Klara Borg
  • Linus Wernström
  • Olle Karlsson
  • Ida Eskilsson
  • Hanna Öberg
  • Elina Reinholdsson
  • Agnes Djurstedt