Träning: Förlängd medel (Mårtensdrätt)

Avresa: Med buss 13:10 från Rig

Banlängd: 6,3 km 5,2 km 4,3 km

Till start: ca 1600 meter

Mål: I anslutning till bussen.

Syfte: Helthetstänk där du kan öva på ut och ingångsriktning samt att lyfta blicken och titta långt fram. Du som sprungit flera tävlingar i helgen bör ta det lite lugnare fysiskt.

Plastficka: A4

Övrigt: Det är ganska stenig botten så har du funderingar att tejpa fötterna så rekommenderar vi att du gör det.

Middag: 16:30

Helt ombyte samt återhämtningsmål och dryck

Anmälda

• Mellan 5,2 km

  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Alma Svennerud
  • Amanda Granqvist
  • Emma Eriksson
  • Olle Karlsson
  • Märta Ljungberg
  • Gunnar Fovaeus
  • Hanna Öberg
  • Arvid Skepp
  • Elsa Sonesson
  • Ebba Thern
  • Eleonora Alinder
  • Agnes Djurstedt
  • Filip Broling
  • Ida Eskilsson
  • Noel Braun
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Hugo Ericsson

• lång 6,3 km

  • Hugo Kindborn
  • Edvin Forsberg
  • Ludvig Lange
  • Maxim Omelchenko
  • Anders Skoglund
  • Arvid Aronsson
  • Axel Elmblad
  • Viktor Gunnarsson

• kort 4,3 km

  • Alma Gustafsson