Träning: Intervaller Sjöängen (Information: Ränneborg är stängt fram till 16 juni pga renovering av banor)

Avresa: Från elevhemmen 14:25 uppvärmning

start: Uppvärmda och klara 14:50

Vad: 70x20 sek intervaller

Underlag: Blir på stig i sjöängen eller på stora gräsytan.

Antal: 10+10 set vila 3 min, vill du springa färre så börjar du med 10 och därefter väljer du 6-10 st till.

Syfte: Du ska springa i 80-85% av max,(aerob högintensiv träning). Titta på dina pulszoner (orange zon). EJ maxintervaller.

Övrigt: Överdrag till träningen och till efter träningen.

Middag: Senast 17:00

Anmälda

• Bana

  • Linus Wernström
  • Viktor Gunnarsson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Alma Svennerud
  • Hugo Kindborn
  • Ludvig Lange
  • Olle Karlsson
  • Jari Suter
  • Jari Suter
  • Ida Eskilsson
  • Axel Elmblad
  • Agnes Djurstedt
  • Eleonora Alinder

• Gräs

  • Edvin Forsberg
  • Hanna Öberg
  • Alma Hjertberg
  • Ebba Thern
  • Amanda Granqvist
  • Emma Eriksson
  • Elsa Sonesson
  • Thea Nordin Abaji
  • Tilda Hagelberg
  • Märta Ljungberg
  • Thea Fagerström
  • Klara Borg
  • Sixten Ekbladh