Distans/Skidor

Start: 14:25 onsdag 2021-02-24
Slut: 17:00 onsdag 2021-02-24

Träning: Hemlängtan/skidor

Samling: RIG

Avresa/jogg: 14:25 med stor buss

Plastficka: A3

Syfte: När du springer långpass är tanken att du ska träna på att bli mer uthållig i musklerna (lokala systemet). Det gör du på bästa sätt genom att springa i ett lugnt tempo. Ligger pulsen på någonstans mellan 60-70% av max så är det ofta ett bra mått på att du har ett bra tempo (självklart varierar det från person till person). Långpass som ska gå i lugnt snacktempo.

Kartskala: 1:15 000

Banlängder: 120 min, 100 min, 80 min (80 min gänget åker minibuss hem från Abborravik)

Utrustning: Vätska och energi (russin/nötter/choklad/gel/sportdryck är exempel på energi)

Mat: 17:00

Anmälan senast (för garanterad karta): onsdag 10:00

Övrigt: Ombytt och klar för träning när du kliver på bussen.

Anmälda

  • 80

    • Jari Suter
    • Thea Fagerström
    • David Borg
    • Viktor Jellvert Börjesson
    • Agnes Djurstedt
    • Tilda Hagelberg
    • Sixten Ekbladh
    • Alma Hjertberg
    • Alma Gustafsson
  • Skidor

    • Elina Reinholdsson
    • Eleonora Alinder
    • Elsa Sonesson
  • 100

    • Hugo Kindborn
    • Bogi Czako
    • Märta Ljungberg
    • Arvid Skepp
    • Ludvig Lange
    • Amanda Granqvist
    • Ida Eskilsson
    • Linus Wernström
    • Ebba Thern
    • Hanna Öberg
    • Emma Eriksson
    • Anders Skoglund
    • Filip Broling
  • 120

    • Viktor Gunnarsson
    • Axel Elmblad
    • Casper Skepp
    • Hugo Ericsson
    • Erik Ingermarsson
    • Gunnar Fovaeus
    • Jari Suter
    • Olle Karlsson
    • Edvin Forsberg
    • Klara Borg
    • Alma Svennerud
    • William Sturesson
    • Hilda Holmqvist Johansson