Träning: Varannan skog varannan stig Brännemon

Start: 18:00 uppvärmda och klara.

Samling: Här

Avresa/jogg: Från respektive elevhem i god tid för att kunna köra gemensam uppvärmning

Syfte: VO2 max intervaller där du tränar din syreupptagningsförmåga

Utrustning: Skor för stiglöpning och snabblöpt mossig tallskog (snö) kan vara halt på stigen/barkspåret.

Banlängder: Stigvarvet är 400 m skogsvarvet är ca 300 m

Mat: 15:30

Genomförande: Två och två, den ena springer den andra vilar. Varje slinga tar ca 1 min. 1 min aktiv, 1 min vila. Varannan stig/skog.

Övrigt: Helt ombyte och återhämtningsmål och dryck

Anmälda

• • Casper Skepp
  • Arvid Skepp
  • Hugo Ericsson
  • William Sturesson
  • Axel Elmblad
  • Eleonora Alinder
  • Ludvig Lange
  • Edvin Forsberg
  • Amanda Granqvist
  • Bogi Czako
  • Jari Suter
  • Anders Skoglund
  • Arvid Aronsson
  • Alma Svennerud
  • David Borg
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Elsa Sonesson
  • Märta Ljungberg
  • Viktor Gunnarsson
  • Klara Borg
  • Olle Karlsson
  • Alma Hjertberg
  • Ebba Thern
  • Agnes Djurstedt
  • Filip Broling