Hemlängtan övningsfält

Start: 14:25 onsdag 2021-01-13
Slut: 17:00 onsdag 2021-01-13

Träning: Hemlängtan på norra delen på övningsfältet. Från Hammaryd i väst till Guppabackarna i öst

Avresa med buss 14:25

Avsläpp för samtliga vid samma startpunkt i Hammaryd.

Tänk på: Håll koll på klockan, korta av i tid eller förläng på slutet. Är alla med i din grupp? Kolla bakåt i ledet, spring i en liten cirkel och vänta in kompisen som kanske hamnat lite efter.

70-80 min blir upplockade (se på kartan).

Syfte: När du springer långpass är tanken att du ska träna på att bli mer uthållig i musklerna (lokala systemet). Det gör du på bästa sätt genom att springa i ett lugnt tempo. Ligger pulsen på någonstans mellan 60-70% av max så är det ofta ett bra mått på att du har ett bra tempo (självklart varierar det från person till person). Långpass som ska gå i lugnt snacktempo. Du kanske måste gå uppför för att hålla ner pulsen.

Ta med: Plastficka A3, pannlampa, OL skor på fötterna.

Middag 17:00

Anmälda

  • 120

    • Casper Skepp
    • Hugo Ericsson
    • Axel Elmblad
    • Ludvig Lange
    • Arvid Aronsson
    • David Borg
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Amanda Granqvist
    • Viktor Gunnarsson
    • Maxim Omelchenko
  • 100

    • Arvid Skepp
    • Eleonora Alinder
    • Bogi Czako
    • Jari Suter
    • Filip Broling
    • Märta Ljungberg
    • Anders Skoglund
    • Elsa Sonesson
    • Ebba Thern
    • Klara Borg
  • 70-80

    • Noel Braun
    • Viktor Jellvert Börjesson
    • Erik Ingermarsson
    • Ida Eskilsson
    • Thea Nordin Abaji
    • Emma Eriksson
    • Agnes Djurstedt
    • Tilda Hagelberg
    • Alma Hjertberg
    • Olle Karlsson
    • Thea Fagerström
    • Linus Wernström
    • Alma Svennerud