2 min intervaller Ränneborg

Start: 17:30 torsdag 2020-11-26
Slut: 19:30 torsdag 2020-11-26

Träning:2 min Intervaller på bana eller stig. Du kan välja att köra tex 5 på bana och därefter köra 5 st på stig eller så väljer du det ena alternativet.

Avresa: Cykel eller jogg 17:30

start: 18:00

Underlag: Banlöpning eller skogsstig/gräs (fotbollsplan)

Upplägg: 10-14 st med 30 sek vila

syfte:Du ska springa i 80-85% av max, tröskelintervaller (aerob högintensiv träning). Titta på dina pulszoner (orange zon), du bör springa i den nedre delen av zonen då det är kort vila.

Middag 15:30

Anmälda

  • Banintervaller

    • Alma Svennerud
    • Jari Suter
    • Filip Broling
    • Filip Broling
    • Viktor Jellvert Börjesson
    • Gunnar Fovaeus
    • Noel Braun
    • Eleonora Alinder
    • Edvin Forsberg
    • Viktor Gunnarsson
    • Arvid Skepp
    • Axel Elmblad
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Linus Wernström
    • Sixten Ekbladh
    • Hugo Kindborn
    • Ida Eskilsson
    • Amanda Granqvist
    • Ebba Thern
    • Ludvig Lange
    • Elsa Sonesson
    • Olle Karlsson
    • Anders Skoglund
    • Bogi Czako
    • Casper Skepp
    • David Borg
  • Stig/gräsintervaller

    • Märta Ljungberg
    • Alma Gustafsson
    • Emma Eriksson
    • Thea Fagerström
    • Arvid Aronsson