Träning: Backe upp OL ner intervaller

Samling: RIG

Avresa/jogg: 13:10 med stor buss

Plastficka: A4

Syfte: Backträning + orientera med hög fart med trötta ben. Spring upp för backen som är markerad med snitsel och orientera utför. När du kommer till målet vilar du 2 min sen tar du nästa bana.

Kartskala: 1:5000

Banlängder: 8 intervaller som är mellan 600-1000m långa. Ca 1800 meter till start och 1500 meter tillbaka till bussen.

Mat: 16:30

Anmälan senast (för garanterad karta): tisdag 10:00

Övrigt: Helt ombyte samt återhämtningsmål och dryck

Anmälda

• • Arvid Aronsson
  • Alma Svennerud
  • Alma Svennerud
  • Jari Suter
  • Filip Broling
  • Noel Braun
  • Eleonora Alinder
  • Casper Skepp
  • Edvin Forsberg
  • Märta Ljungberg
  • Viktor Gunnarsson
  • Viktor Gunnarsson
  • Arvid Skepp
  • Axel Elmblad
  • Emma Eriksson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Linus Wernström
  • Sixten Ekbladh
  • Hugo Kindborn
  • Ida Eskilsson
  • Amanda Granqvist
  • Ebba Thern
  • Thea Fagerström
  • Gunnar Fovaeus
  • Ludvig Lange
  • Hugo Ericsson
  • Elsa Sonesson
  • Olle Karlsson
  • Anders Skoglund
  • Tilda Hagelberg
  • Hanna Öberg
  • Bogi Czako
  • Thea Nordin Abaji
  • Erik Ingermarsson
  • Klara Borg
  • David Borg