OL intervaller

Start: 13:10 tisdag 2020-10-20
Slut: 17:00 tisdag 2020-10-20

Vad: OL intervaller

Avfärd: PÅ cykel från RIG 13:10

Samling

Uppvärmning: Sker vid samlingsplats

Första start: 13:50

Antal: 7 intervaller 600-900 meter/st. Hela sträckan blir 6 km.

Upplägg: Startar i små grupper 3-5 pers/grupp. ca 2 min mellan varje grupp. Bra om de flesta i gruppen valt att springa lika många intervaller så att en person inte blir ensam efter ett tag. Gafflat kan förekomma. 2-3 kontroller per intervall som avslutas vid mål, därefter går ni till nästa startpunkt och börjar om.

Syfte: Orientera fort och rätt i Hög hastighet. Träna på att hantera stress som kan uppstå av andra löpare.

Skärmar: Ja små (någon enstaka stor skärm)

plastficka: A4

Samling

Anmälda

    • Edvin Forsberg
    • Viktor Jellvert Börjesson
    • Jari Suter
    • Sixten Ekbladh
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Hugo Kindborn
    • Viktor Gunnarsson
    • Ludvig Lange
    • Filip Broling
    • Emma Eriksson
    • Alma Gustafsson
    • Arvid Skepp
    • Agnes Djurstedt
    • Eleonora Alinder
    • Erik Ingermarsson
    • Linus Wernström
    • Bogi Czako
    • Hugo Ericsson
    • Klara Borg
    • Ebba Thern
    • Amanda Granqvist
    • Tilda Hagelberg
    • William Sturesson
    • Anders Skoglund
    • Märta Ljungberg
    • Casper Skepp
    • Hanna Öberg
    • Alma Svennerud
    • Olle Karlsson
    • Elsa Sonesson
    • David Borg